Guide pratique pour stopper le TOC et reprendre le contrôle de sa vie – sans passer des mois en thérapie.
Découvrez des techniques simples et puissantes pour vous libérer du TOC.
Grâce à ce programme, vous irez mieux :
- Vous allez pouvoir comprendre les TOCS d’un point de vue physiologique,
- Apprendre des techniques innovantes pour pouvoir vous en détacher.
- Vous sentir enfin libre, de pouvoir agir sans devoir répondre à ses demandes incessantes.
Vous serez plus heureux.
ILS L'ONT TESTÉ !
Tim
Si vous souffrez de TOCs, cette formation hyper complète vous permettra de mieux comprendre et appréhender cette fragilité qui vous ronge.
Que ce soit une première approche pour vous ou une simple ''piqûre de rappel'', cette méthode vous donne des outils clairs et faciles à mettre en place pour vous libérer chaque jour un peu plus de vos compulsions et mécanismes de pensées nocifs.
Le tout est bien sûr à accompagner d'une thérapie sur le côté (et Delphine Lavabre est une super thérapeute !) mais c'est déjà un premier pas vers la guérison ! 😊
Anz
Ce programme est un véritable coup de pouce pour les personnes qui vivent avec des TOCs. Les concepts sont expliqués avec beaucoup de clarté et les outils pratiques proposés sont très simples à intégrer au quotidien. Cette méthode vous aide à mieux comprendre vos mécanismes et à reprendre le contrôle sur vos pensées obsessionnelles. Avec une thérapie en complément, ce module devient un vrai levier pour amorcer un changement durable. Un grand merci à Delphine Lavabre pour cette démarche accessible et bienveillante !
Imad
Si vous cherchez à mieux comprendre vos TOCs et à trouver des moyens concrets de les apaiser, ce module est une excellente base. La formation est très bien structurée, avec des outils pratiques et efficaces pour réduire les comportements compulsifs au fil du temps. C’est une approche claire et bien pensée qui s’adresse autant aux débutants qu’à ceux qui cherchent à approfondir leur gestion des TOCs. Avec l’accompagnement d’un thérapeute, cette formation peut faire une vraie différence. Delphine Lavabre a fait un travail remarquable !
Valéria
Merci Delphine!
Ce module m’a permis de poser enfin des mots sur ce que je traverse depuis des années. Les explications sont à la fois simples et percutantes, et les outils proposés m’ont aidé à reprendre petit à petit le contrôle sur mes pensées et mes comportements. C’est un vrai guide, accessible et sans jugement, qui m’a donné l’espoir d’un quotidien plus apaisé. Pour moi, c’est une base essentielle, et en complément d’une thérapie, cela peut vraiment transformer la manière dont on vit avec les TOCs. Je me sens rassurée pour la suite !
Ça vous parle ?
- Avoir le doute : cette pensée que j'ai dans la tête est-elle vraie ?
- Vous sentir épuisé(e) de ne pouvoir lutter contre ces pensées.
- Avoir conscience que ces pensées sont irrationnelles mais ne pouvoir rien y faire.
- Ne pas pouvoir faire autrement que de vérifier dans votre tête ou en répétant un geste plusieurs fois.
Si vous vous reconnaissez, rassurez-vous :
j'ai aidé de nombreuses personnes dans ce cas à retrouver apaisement et liberté.
J'ai conçu cette méthode en combinant mes savoirs et mon expérience.
Pourquoi c’est CE programme qu’il vous faut ?
1. Parce que je suis psychologue clinicienne, psychothérapeute formée à l’hypnose et que j’ai une très bonne connaissance du sujet.
2. D'ailleurs les TOCs sont ma spécialité : j'ai suivi des centaines de personnes souffrant de Tocs qui aujourd’hui vont mieux,
3. Et que j’utilise en autre les thérapies cognitives comportementales et émotionnelles (TCC) dont l’efficacité est prouvée scientifiquement.
4. Mes nombreuses années en tant qu’enseignante m’ont permis de construire du contenu accessible pour atteindre votre transformation par étape,
5. Et mon passé d’ingénieur de proposer une approche structurée analytique et innovante.
Que va vous permettre ce programme ?
Grâce à ce module, vous allez vivre une véritable transformation.
Voici ce que vous trouverez dans ce programme comprenant des vidéos, des exercices à réaliser avec de nombreuses techniques à apprendre et des audios à télécharger.
Vous comprendrez le TOC
Comment il s'installe, comment il s'explique d'un point de vue physiologique et comment j'ai l'habitude de le considérer pour diminuer son impact. Vous pourrez utiliser la technique !
Vous comprendrez votre TOC
Vous pourrez bien connaître les déclencheurs et vous préparer aux expositions et utiliser une fiche outil qui vous aidera dans votre quotidien.
Vous utiliserez les thérapies cognitives comportementales et émotionnelles pour aller mieux
avec une approche en gestion des émotions, comportementale et cognitive (en lien avec la pensée) prouvée scientifiquement comme étant la meilleure pour guérir les TOCs.
D'un point de vue émotionnel (anxiété chronique)
Vous apprendrez des techniques pour réduire l'anxiété chronique et atténuer le TOC. Il vous faudra "muscler" la partie de votre cerveau responsable de la détente et je vous guiderai pour apprendre à le faire.
D'un point de vue émotionnel
Vous apprendrez des techniques pour vous apaiser instantanément lorsque vous ne répondrez pas aux demandes du TOC.
D'un point de vue comportemental
Vous comprendrez les dangers de l'évitement. Et je vous demanderai de vous exposer à vos peurs. Mais vous y serez préparé !
D'un point de vue comportemental
Vous apprendrez à surmonter votre TOC avec l'exposition avec prévention de la réponse, l'exposition avec réponse différée et l'exposition en imagination.
D'un point de vue cognitif
Vous comprendrez le discours à adopter pour diminuer le TOC. Vous apoprendrez à devenir plus rationnel.
Techniques en lien avec le corps
Vous apprendrez à des techniques en lien avec le corps pour redevenir rationnel.
La clé de la libération du TOC
Vous apprendrez à augmenter votre confiance en vous !
Rechutes
Je vous préparerai aux rechutes éventuelles.
De quoi serai-je capable à l'issue de ce programme ?
- De reconnaître les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs, et comprendre ce qui les entretient,
- Réduire l'impact des pensées intrusives et utiliser des techniques pour réduire leur charge émotionnelle,
- Ne plus répondre aux compulsions ou vérifications,
- Ne plus avoir peur, avoir plus de temps pour vous, retrouver une vie plus équilibrée et être bien plus en forme !
Je peux vous assurer qu'en vous détachant des mécanismes du TOC
vous arrêterez de subir ces pensées et ressentis,
et vous reprendrez le contrôle de votre vie.
Je peux vous assurer que ma méthode est unique et efficace !
Rejoignez une communauté de plus de cent personnes qui ont déjà choisi de reprendre le contrôle sur leur stress et de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.
Prêt à relever le défi pour retrouver votre sérénité ?
En rejoignant le programme, vous découvrirez des outils puissants pour reprendre le contrôle, apaiser votre esprit et installer un véritable bien-être au quotidien.